SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorie w

  • Ocena planu na redukcje.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wliczaj w kalorie te warzywa one wniosą trochę kalorii do diety.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2018-02-12 07:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie nie wiem jak dobrze wyliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie. A co do piłki no to gram w amatorskim klubie,więc to jest jeden czasami dwa treningi w tygodniu, a w weekend jeden mecz jak jest sezon.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 2022-01-03 15:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a patrząc na to zdjęcie chyba ta klata nie rośnie, jak uważacie? Co znaczy jesz dużo ???? ty nie masz jesć dużo na oko tylko masz jeść odpowiednio czyli musisz liczyc kalorie zeby mieć kontrole bo osoby bez doświadczenia często kierują się uczuciem sytości i głodu i zazwyczaj ciezko jest im dojeść swoje zapotrzebowanie wiec moze być tak ze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 2022-04-26 16:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy może być takie śniadanie na redukcji ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechów a tutaj tyle tłuszczy wychodzi z żółtek nie wiem czekam na inną odp to rozbije bardziej tłuszcze.. /węgle z warzyw jak najbardziej ; ) pomidory np. jednak mają jakieś kalorie ; ) przy ostro trzymanej diecie trzeba liczyć all co innego na mase u ekto ja jestem raczej typem endomorficznym Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-04-25 19:03:23

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2009-04-25 19:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest dobry plan aby okresowo nieco podbić kalorie bo masz ich teraz po prostu bardzo mało i pewnie stąd zatrzymanie efektów. Możesz ewentualnie robić rotację kaloriami dokładając więcej w dni treningowe.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2016-08-08 10:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NHE - kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak daleko posuniemy się w naszych poszukiwaniach. Dlatego np: Anssi Manninen w kłótni z Lylem McDonaldem potrafi dać 10 badań w których jego zdaniem jest potwierdzenie, że kalorie nie powinny być traktowane na równi, na co Lyle odpowiada swoimi 10 badaniami, spór jest tak zaciekły, że nawet to samo badania obaj potrafią interpretować na różny [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2006-07-24 17:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hm, ale jezeli tylko troche obetne kalorie...nie bede wykanczac organizmu, taka lekka redukcja to bedzie? nie powinno zaszkodzic. poza tym, ostro trenowalam i nieduzo jadlam jakis czas temu i, mimo wszystko, byl postep w leczeniu, bo wyniki badan sie poprawily. a spalacz jakis to chyba zbyt bezpieczny nie bedzie? wiem, ze glupio robie, ale mnie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7510 Data: 2009-10-15 11:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skladniki odzywcze w najwazniejszych produktach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki to teraz poprawka: Pierwsza liczba - białko, druga liczba - tłuszcz , trzecia liczba - węglowodany , czwarta liczba - kalorie MIESO Gęś tuszka 14,1; 31,8; 0,0; 341; Skrzydło z indyka 16,5; 11,4; 0,0; 169; Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5; 1,3; 0,0; 100; Mięso z piersi indyka b/skóry 19,2; 0,7; 0,0; 85; Noga /udo/ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5514 Data: 2003-07-09 19:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na mase

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeszcze bardziej precyzyjny link: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Teraz juz chyba dasz rade policzyc kcal? Poza tym dzisiaj na prawie kazdym produkcie spozywczym jest tabelka podajaca wartosci odzywcze zywnosci min. te podstawowe czyli zawartosc bialka, tluszczu i weglowodanow oraz wartosc energetyczna w kcal / 100 gr produktu a coraz [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4528 Data: 2012-08-22 22:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki = Masa ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem gdzie to przeczytałeś że trening z ciężarami nie da masy a wręcz przeciwnie= odbierze ją.Bzdura. Wszystko zależy od sposobu naszego odżywiania. Odpowiednie kalorie i masa idzie w górę + odpowiedni trening z dużymi ciężarami. Do tego regeneracja i wszystko z głową robić wtedy sukces gwarantowany. I wiedz że mięśni nie buduje się na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7001 Data: 2010-01-14 19:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest nie tak

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Obiad II (posiłek przed treningiem): ryż, pierś z kurczaka, jakieś warzywo sałatka Posiłek po treningowy: 3 banany, szklanka mleka Kolacja: Pierś z kurczaka, 3 kanapki Posiłek przed snem: serek wiejski lekki, oliwa z oliwek na pewno jadasz 3tys? wrzuc wszystko tutaj a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2012-08-16 12:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą redukcyjną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest rozłożone w czasie, gdy zaczniesz obcinać kalorie na starcie, do czego posuniesz się w 2 czy 3 miesiącu redukcji, gdy nie będzie już z czego obcinać? -W razie zastoju zwiększ aktywność fizyczną, stopniowo zwiększaj ją do maximum. -W następnej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2011-11-06 18:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Activlab Soya Pro na początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    policz sobie kiedys za pomoca tego kalkulatora ile czego spozywasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie osobiscie uwazam ze obejdzie sie bez odzywki, tym bardziej w Twoim wieku

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5307 Data: 2013-03-23 22:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przejscie z low carbo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy dam tak rade) 5.20(po treningu jakąś godzinke- pół godzinki) czy takie godziny bedą w miare dobre?i czy moge pić cole/pepsi light? (zgodnie z tabelą na butelce puste kalorie)bardzo mi pomagała przez 5 tyg w mojej diecie ZeroCarbo i czy do tej smazonej piersi z ryżem moge dodać ketchup? Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-10-21 07:45:25 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 2010-10-21 07:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy i propozycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli obniżę białko do ok 2.3 to automatycznie spadną kalorie. Czym je podbić? węglami czy tłuszczami? i jeżeli nie będzie szło to zwiększyć? czyli mogę np. zrezygnować z białka rano i zamiast tego dać 100g serka wiejskiego z posiłku drugiego? Wtedy wyjdzie 2.24g/kgmc białka i podbiłbym węglami Zmieniony przez - staranny w dniu 2011-06-23 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2011-06-23 12:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze zawody

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam, postępowanie przez ten miesiąc głównie zależy od tego w jakiej formie obecnie się znajdujesz. I od tego trzeba wyjść. Kalorie zmniejszamy stopniowo a ostatni tydzień to decyzja na później i zależy od tego czego oczekujesz i jak wysoki stopień sportowy chcesz osiągnąć w dzień zawodów.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6400 Data: 2014-10-20 21:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer może w tej sytuacji pomóc uzupełnić braki w diecie, podbić kalorie, ale lepiej będzie robić jedzenie rano-na pewno nie raz na tydzień.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2010-01-21 20:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możesz np w porcji po treningu , w ciągu dnia nie lepiej skupić się żeby dostarczyć kalorie z pożywienia

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2017-02-13 21:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc i ewentualne propozycje poprawy diety na której obecnie jestem od 1 tyg. Dodam że mój cel to zdobycie 10 kg masy mięśniowej. obecna waga TO 90 KG. Siłownia 3 razy w tygodniu plus aeroby 5 razy w tyg. 1. 8:00 śniadanie 100g płatków owsianych, 50g rodzynek Daj mniej tych rodzynek. 200ml mleka 0.5% 2 jajka 2. 11:00 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2013-01-17 14:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w diecie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] tluszczu (a pewna ilosc w przypadku diety na mase jest nieunikniona - pomijam zabawe z mikromanipulacje, gdzie masz mikro przyrosty i tluszczu i miesni:D) nalezy obciac kalorie zdecydowanie widze tu pole do popisu z weglowodanow dobry naturalny stosunek przyrostu to 2:1 (miesnie:tluszcz) kazdy powyzej 1:1 jest juz dobry - u kazdego ta [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2007-08-07 18:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)